每到冬季，“进补”便成为绕不开的话题。

然而在生活水平普遍提升、日常饮食已十分丰富的今天，许多人不禁会产生这样的疑问：在物质如此充裕的时代，我们真的还需要“进补”吗？

今天，我们就从中医养生与现代人健康现状的角度，一起来聊聊这个话题。

吃得丰盛，为何身体仍“喊饿”？

现代生活条件下，我们的餐桌确实丰盛了许多，高蛋白、高脂肪食物随时可得。但仔细观察身边的人，虽然营养来源充足，亚健康状态却十分普遍：容易疲劳、失眠多梦、免疫力低下、肠胃不适等问题困扰着各个年龄层的人群。

这揭示了一个关键问题：营养充足不等于身体平衡。

中医理论认为，健康的核心在于“阴阳平衡”和“气血调和”。现代人虽然摄入营养丰富，但由于生活节奏快、压力大、作息不规律、运动不足等因素，常常导致体内阴阳失衡、气血运行不畅。这时，单纯补充营养往往效果有限，甚至可能加重身体负担。

进补≠大吃大喝，而是“调养平衡”

很多人一听到“进补”，就联想到人参、鹿茸、大鱼大肉，以为是要给身体“加营养”。

在物资匮乏的年代，进补确实以补充营养、填补虚损为主；但在物质充裕的今天，人们的饮食结构丰富，普遍面临的已不是“营养不足”，而是“营养不均衡”和“代谢负担”——即吃得虽多，但身体吸收利用能力下降，废物堆积，气血运行不畅。

因此，现代进补的重点已从“补充养分”转向“调理体质、疏通淤滞、恢复平衡”。简言之，其目的不在于“添”，而在于“调”与“通”。

冬令进补的核心，正是顺应自然界“冬藏”的规律，借助人体在冬季阳气内敛、消化吸收功能相对增强的特点，进行有针对性的体质调理。它更像是一次身体的“系统维护”和“深度清理”，能够将营养转化为人体所需精华，为来年健康打下基础。

膏方：冬季养生的个性化答卷

在众多冬补方式中，膏方因其独特的优势，一直备受许多人青睐。它既传承了中医辨证论治的精髓，又适应了现代生活的节奏。

Q：为什么膏方更适合现代人？

① 个性化调理：膏方不是标准化产品，而是“一人一方”的定制方案。中医医师会综合考虑您的体质特点、健康状况、生活习惯等因素，开具最适合您的膏方。

② 整体平衡：膏方注重气血阴阳的整体调和，不仅能补充虚损，还能调理失衡，帮助身体恢复自然平衡状态。

③ 服用便捷：与传统汤剂相比，膏方一次制作，可服用较长时间（通常为一月至数月），省去每日煎药的烦琐，更适应现代快节奏生活。

④ 慢调温补：膏方多以滋补药物为主，配伍其他调理类药物，药性相对平和，符合冬季“藏养”的养生原则，适合长期调理，逐步改善体质。

Q：膏方适合哪些人？

① 亚健康状态者：长期疲劳、精力不足、失眠多梦、容易感冒，但体检未发现明显器质性问题的人群。

② 慢性病患者：处于稳定期，希望增强体质、减少复发的一些慢性疾病患者（需在医生指导下使用）。

③ 术后或病后康复期人群：大病、手术后处于恢复阶段，需要增强体质、扶持正气、促进康复的人群。

④ 中老年人群：随着年龄增长，生理机能逐渐衰退，希望通过调理身体、增强体质、提升活力的人群。

⑤ 女性群体：由于经、带、胎、产的生理特点，易出现月经不调、痛经、产后体虚、更年期综合征等女性特有问题。

Q：服用膏方有哪些注意事项？

① 辨证开方是前提：切勿自行购买或服用“通用方”。体质有寒热虚实之分，药不对症可能适得其反。务必由经验丰富的中医医师望闻问切后，根据您的具体情况开具处方。

② 循序渐进是关键：服用膏方，尤其是初期，可从小剂量开始，让身体逐渐适应。期间如遇感冒、发热、腹泻或女性经期等特殊情况，应暂停服用，待症状缓解后再继续，或咨询医师。

③ 生活方式是基础：进补期间，应保持饮食适度，避免过于油腻、辛辣，以免影响吸收。同时，配合适量的室内活动、规律的作息和愉悦的心情，才能使调补效果最大化。

“膏”招护健康，进补正当时

现代人的“进补”，实际上是一种科学的体质管理方式。它不再是简单的“缺什么补什么”，而是通过专业评估和个性化方案，帮助身体恢复自我调节能力，增强内在平衡。实现这一目标，关键在于专业中医师的精准辨证与持续指导。

基于这一理念，健恒医疗集团特邀沪上名医及资深中医专家来院坐诊，遵循“治病求本、辨证施治”的调养原则，为每位需求者量身打造专属的膏方调理方案，帮助大家补虚扶弱、防病治病，为健康保驾护航。

静安院区上海好望角医院

导航地址：静安区沪太支路566弄1-4号

黄浦院区上海嘉进医院

导航地址：黄浦区制造局路584号

部分膏方专家介绍

何金森

主任医师

特邀专家

诊疗特长：

擅长肿瘤术后及放化疗调理，以及内分泌、心脑血管、消化系统、呼吸道过敏、甲状腺及失眠等疾病的综合诊治。

张微微

主任医师

特邀专家

诊疗特长：

擅长运用中医疗法诊治胃肠肿瘤、乳腺肿瘤、妇科肿瘤、甲状腺肿瘤、胸部肿瘤等各类肿瘤疾病，同时精通针对癌前病变、免疫功能减退、疲劳综合征，以及肿瘤术后放化疗期间的调理与康复。

蔡 维

副主任医师

特邀专家

诊疗特长：

擅长中西医结合治疗慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃癌前病变、胃肠息肉调理、胆汁反流性胃炎、胃食管反流病、脂肪肝、胆囊手术后综合征、溃疡性结肠炎和慢性结肠炎等消化系统疾病。

▶ 咨询/预约电话

021-51995999 转 静安/黄浦院区

*注：周一至周五（8:00-17:00）