每年的2月4日，是全球共同关注的世界抗癌日。一提起“癌症”，许多人仍习惯将其视为“老年病”。然而，现实数据正在打破这一刻板印象。

近期，爱康集团联合澎湃新闻发布的《2025版上海市体检人群抽样健康报告》显示：随访至2025年9月30日，67.35万体检人群中已有1481人确诊癌症，癌症检出率至少为2.20‰。后续随访仍在进行中，预计确诊人数将进一步增加。值得关注的是，癌症发病呈现年轻化趋势，40岁以下确诊者占比达到34.44%。

*以上报告内容来源：澎湃新闻

癌症防治，关键在于“早”——早发现、早诊断、早治疗。今天，我们为年轻人准备了一份健康自查清单，帮助大家了解常见癌症的早期信号，建立定期自查与体检的意识。

胃癌：别把胃不适当小事

▶ 早期信号自查：

① 持续或反复的上腹部疼痛、饱胀不适；

② 食欲减退，莫名消瘦；

③ 经常性反酸、烧心、嗳气；

④ 大便颜色变黑（排除饮食因素如动物血）；

⑤ 贫血、乏力且原因不明。

▶ 你需要知道：

胃癌早期症状极易与普通胃炎混淆。如果你有长期腹痛、腹胀、反酸、烧心等不适，且伴有慢性胃炎、胃溃疡、胃息肉、残胃、胃巨大皱褶征、慢性胃溃疡和胃上皮异型增生等病史，或有胃癌家族史，请务必提高警惕。

▶ 筛查建议：

自40岁起，每5年进行一次胃镜检查；若有上述风险因素或症状，应根据医生建议提前并定期检查。

结直肠癌：沉默的肠道杀手

▶ 早期信号自查：

① 排便习惯改变，如腹泻、便秘交替，或便意频繁；

② 大便形状改变，如变细、有凹槽，或呈黏液便、脓血便；

③ 便血或大便隐血（并非都是痔疮）；

④ 持续腹部隐痛或胀痛；

⑤ 不明原因的贫血、体重下降。

▶ 你需要知道：

长期高脂低纤维饮食、久坐不动、肥胖、吸烟饮酒都是导致结直肠癌的危险因素。多数结直肠癌由腺瘤性息肉发展而来，过程长达10-15年。规律筛查能及时发现并切除息肉，有效阻断癌变路径。

▶ 筛查建议：

45岁起每5-10年一次肠镜检查，直到75岁；若三代以内直系亲属或其他近亲属（如同父同母的兄弟姐妹）中有一位或多位亲属患有明确的高级别腺瘤或癌者，建议从40岁（或比家族最小发病者小10岁）开始肠镜筛查，且每5年至少做一次。

乳腺癌：男女都需警惕

▶ 早期信号自查：

① 乳房或腋下触及无痛性、质硬、边界不清的肿块；

② 乳头溢液（特别是血性液体）；

③ 乳房皮肤出现“酒窝征”或“橘皮样”改变；

④ 乳头凹陷或偏斜；

⑤ 乳房大小或形状发生改变。

▶ 你需要知道：

乳腺癌是中国女性发病率第一的癌症，且年轻化趋势显著。男性也有患乳腺癌的风险，不可忽视。除了家族遗传因素，长期精神压力大、熬夜、激素水平紊乱、肥胖等都是潜在风险。此外，定期乳房自检非常重要，但不能替代医学检查。

▶ 筛查建议：

40岁起每年进行一次钼靶检查*；每6-12个月一次乳腺超声检查。

*有胸部放疗史、相关乳腺疾病史或有乳腺癌家族史的高危人群，建议从40岁或更早开展筛查。

甲状腺癌：年轻女性尤其警惕

▶ 早期信号自查：

① 在喉结下方、气管两侧触摸到无痛性、质地较硬、活动度差的肿块；

② 随肿块增大，可能出现吞咽异物感、呼吸或吞咽困难；

③ 若肿瘤侵犯喉返神经，可能导致声音嘶哑；

④ 颈部淋巴结不明原因肿大。

▶ 你需要知道：

甲状腺癌是近年来发病率上升最快的恶性肿瘤之一，尤其“偏爱”中青年女性。它大多进展缓慢，预后良好，因此常被称为“懒癌”，但仍有部分类型恶性程度较高。电离辐射（如童年期头颈部放射史）、遗传因素、碘摄入异常、雌激素水平等都可能与其相关。

▶ 筛查建议

20岁-29岁每2-3年一次临床颈部体检；30岁以后每年一次临床颈部体检+颈部超声检查；女性孕前和哺乳期结束时，建议分别进行一次颈部超声检查。

肺癌：不止是吸烟者的专利

▶ 早期信号自查：

① 持续性、阵发性刺激性干咳，常规治疗无效；

② 痰中带血或咯血；

③ 胸痛，尤其是在深呼吸、咳嗽或大笑时加重；

④ 反复呼吸道感染，如支气管炎、肺炎频繁发作；

⑤ 持续两周以上无明显原因的声音变化。

▶ 你需要知道：

肺癌是发病率和死亡率都位居前列的癌症。吸烟（包括二手烟）是首要致癌因素。值得注意的是，很多早期肺癌没有任何症状，等出现咳嗽、胸痛等症状时，往往已非早期。

▶ 筛查建议

对于肺癌高危人群*，原则上建议每年进行一次低剂量螺旋CT筛查，且尽可能使用64排或以上的多排螺旋CT进行肺癌筛查。

*特指40岁以上，每天1包烟持续20年，或长期被动吸烟者，或有职业暴露史，或有恶性肿瘤病史，或有慢性肺部疾病史，或有肺癌家族史的人群。

癌症的年轻化，是给我们这一代人的健康警钟。它提醒我们，健康不是可以无限透支的资本。改变不良生活习惯（戒烟限酒、均衡饮食、规律运动、保持好心情），是筑牢防癌的第一道防线。

在世界抗癌日这一天，希望这份清单能成为你关爱自己的一个起点。请分享给身边的朋友和家人，用科学的认知和积极的行动，共同守护我们最宝贵的财富——健康。